主婦のお昼、何食べる？「正直めんどくさい」を救う手軽＆プチ贅沢なひとりランチ術

毎日のお昼ご飯、主婦の皆さんはどうしていますか？
家族のご飯は頑張って作るけれど自分のためには頑張れない・・
そんな方も多いのではないでしょうか。

かくいう私もそのひとりです。（笑）

でも一家の大きな柱の一つ！私たちが倒れたら家事や子育てがままならない。
母や妻の機嫌が良ければ家庭の平和は守られる！
ジャンクフードは手軽で安いけれど、健康は守れない・・

この記事では、主婦の皆さんが普段どんな昼ご飯を食べているのか、昼食を面倒に感じる理由、
そして少ない手間で美味しく食べられるおすすめレシピから週に一度のご褒美ランチまで、同じく主婦の私が分かりやすく詳しくご紹介していきます。

この記事を読めば、明日からの「お昼どうしよう？」のストレスが消え、ゆとりの時間が増え、皆さんが少しでもご家族に優しくできたらいいなと思います。

みんな何食べてる？主婦のランチの「リアルな実態」

一番多いのは昨晩のおかずや納豆ご飯などでしょうか。
私も残り物や簡単なものを食べています。
ですが、子どもたちも食べ盛りなので残らない日もしばしば・・
おかわりしてくれて嬉しいんですが、「明日何食べよう・・」と思ったり。

意外と多かったのが、こどもがいると食べられない辛いものや、カップラーメン、菓子パン、
なんとお菓子だけで済ますという強者も・・！！

こどもには体に良くないから・・栄養取れないから・・といって普段から食べさせていなくても
大人はたまには食べたくなりますよね。

あとは洗い物を減らすため、お味噌汁にご飯を入れておじやにし、鍋のまま食べる！
フライパンで炒めたものをそのまま食べる！

など、家族には見せられないひとりだけの秘密の食べ方も。

いーんです、ひとりなんですから。人前ではやりませんものね！！
そうやって食べるのが一番美味しかったりしますよね！！（？）

世の中には美味しい冷凍食品がたくさん売っています。
冷凍パスタや冷凍チャーハンなど一品で満たされるものから
おかず系を買っておけば「ご飯はあるのにおかずがない・・」
なんて日にもレンジでチンすればすぐに食べられます♪

洗い物したくない、1秒でも早く食べたい！！

忙しい日にぴったりです。

私は週明け何もご飯がないときが多いです。
（週末お出かけしたり外食で済ませたりして）
なので「中華丼の具」を冷凍庫にストックしています。
ごはんにかけるだけで野菜も割ととれるしオススメです♪

出かけてきた日は帰りに最後の力を振り絞り、コンビニやスーパーに寄りましょう。
サラダチキンやカット野菜を買い主食はお家にある冷凍ご飯で。
カップラーメンを買ったとしてもカット野菜を一緒に買っておけば
罪悪感も減らせますよ。カップラーメンに冷凍ご飯を入れても大丈夫！！（笑）

私はこれが一番多いんですが、前の日の夕ご飯の残りをお昼ご飯にする、です。
家族みんないっぱいたべるから残らないよ・・って方は
ごはんだよー！！と言う前に明日の分を先にとっておきましょう。
お肉とかこっそり多めに入れておくと明日の楽しみにもなりますね。

何かと忙しい私たち主婦。
冷凍で自宅に届き、電子レンジで温めるだけで栄養バランスの整った食事が完成。
買い物や調理の手間を省きながら健康的な食生活実現できる宅食サービスが注目されています。

色々な宅食サービスがありますが、わたしはGreen-Spoon（グリーンスプーン）を推します。
野菜がゴロゴロ入っていて、なおかつおしゃれ！！どれを食べてもパッケージからおしゃれです。
貴重なひとり時間に優越感に浸れるでしょう。

毎日のお昼は適当に済ませたい日もあれば、しっかり自分を労りたい日もあります。

お昼ご飯にママだけ美味しいものを食べたら、少しだけ子どもたちに接する態度も優しくなれます。すこーしだけ。（笑）
Green-Spoonを食べてみた感想や、注文して分かったメリット・デメリットはまた記事にまとめますのでお楽しみに。

世の中のママさん達！！子育てしているだけで偉い！すごい！
自信を持ちましょう。

主婦のお昼ごはん事情についてはこちらの記事も参考になるかと思いますのでぜひ読んでみてください。