「グリーンスプーンとナッシュ、結局どっちがいいの？」——グリーンスプーンのレビューを書いていると、よく聞かれる質問です。
わたし（3児ママのぐり子）はグリーンスプーンをいろいろ食べてきましたが、ナッシュ（nosh）は食べたことがありません。なので、この記事では味の優劣は断定しません。
代わりに、両社の公式サイトに出ている数字と、実際に食べた人のXの投稿、そしてグリーンスプーンを食べてきた経験から比較します。数字はすべて2026年9月時点の公式表示です。
野菜のゴロゴロした素材感を楽しみたいならグリーンスプーン、メニューの品数と続けやすさを重視するならナッシュ（nosh）。どちらが”正解”というより、求めるもので選ぶのがよさそうです。
まずは基本スペックを比較
| 項目 | グリーンスプーン | nosh（ナッシュ） |
|---|---|---|
| タイプ | 冷凍弁当・スープ・スムージー | 冷凍弁当 |
| メニュー数 | 40種類以上 | 100種類以上 |
| 特徴 | 野菜のゴロゴロ感・素材感 | 糖質30g以下・塩分2.5g以下の設計 |
| 1食の目安（税込） | 初回724〜810円 | 通常612〜644円（8〜12食） |
| 初回 | 464円〜 | 初回457〜487円／総額3,000円OFF |
どちらも電子レンジで温めるだけの冷凍弁当です。ナッシュは累計1.5億食を届けてきた大手で、グリーンスプーンは野菜の素材感に特化しているのが個性です。
料金で比較（税込）
グリーンスプーンは、初回が1食あたり税込724〜810円。初回は464円〜で少量から試せます。
クーポンは初回1,500円OFF・2回目1,000円OFF・3回目500円OFFで、合計3,000円ぶんです（送料別）。
さらにナッシュには、買い続けると1食あたりの価格が下がっていく仕組み（nosh club）があり、最大で1食492円（税込）まで下がります（※退会・会員資格を喪失した場合は除きます）。
少量から手軽に試すならグリーンスプーン、たくさん頼んで続けるほどおトクになるのはナッシュ、という住み分けです。
グリーンスプーンの値段そのものについては、こちらで詳しく検証しています。
メニューの数と種類で比較
ナッシュは100種類以上のメニューがあり、新メニューが続々登場します。ハンバーグ系の評判が高く、デザートまで選べるのも特徴です。
グリーンスプーンは40種類以上。弁当タイプに加えて、スープやスムージー、サラダなど形のバリエーションが多いのが個性です。
主菜の品数で選ぶならナッシュ、弁当以外の食べ方（スープ・スムージー）も欲しいならグリーンスプーン、という違いです。
ご飯付きという別のタイプもあります。味の素の「あえて、」についてはこちらにまとめました。
野菜・素材感で比較（グリーンスプーンの実体験）
ここはグリーンスプーンを食べてきた実感から。グリーンスプーンは、にんじんやごぼうなどの野菜がゴロっと大きめで、素材の食感がしっかり残っているのが好きなところです。
ナッシュは主菜＋副菜3品という構成で、糖質30g以下・塩分2.5g以下に配慮した設計です。副菜の味や野菜の量は食べていないので、ここでは断定しません。
野菜の素材感はグリーンスプーンが本当に上手です。ナッシュは食べていないので、味の話はしないでおきますね。
続けやすさ・解約のしやすさ
どちらも定期便の回数縛りはありません。
ナッシュは配送周期を選べて、スキップ・停止・解約ができます。公式サイトには「継続回数の制限や、解約金はございません」と書かれています。手続きの締切日はマイページやアプリで確認してください。
グリーンスプーンも縛りなしで、スキップ・停止・解約ができます。どちらも始めやすい仕組みです。
どんな人にどっちが向く？（今のところの結論）
グリーンスプーンが向く人
- 野菜のゴロゴロした素材感を楽しみたい
- スープやスムージーなど弁当以外も欲しい
- まず少量から試したい
ナッシュ（nosh）が向く人
- 100種類以上から選んで飽きずに続けたい
- 糖質30g以下・塩分2.5g以下の設計が気になる
- デザートも楽しみたい
- 続けて1食あたりの価格を下げたい
両方を知っている人の声（Xより）
わたしはナッシュを食べていないので、味の比較はできません。代わりに、Xに投稿されていた実際の声を紹介します。広告や案件ではない、ふつうの方の投稿です。
今日なんだか忙しくて写真撮って呟いてなかった😇
— しゃけ☺︎37w→0m🦖 (@sake222jas) September 6, 2026
・おいもドーナツはクリームブリュレが優勝
・ピジョン値上げ前に大きくなってから用の240mlの哺乳瓶買い足し(かわいい)
・グリーンスプーン生活開始。個人的にはナッシュよりも美味しい！副菜ごろごろ最高 pic.twitter.com/kau17lrcXM
この前1食分、食べたら美味しかったので
— りおん🌹🌸9/23a! 10/3TDC (@nukugaku) August 7, 2026
初回43%？オフだったから
グリーンスプーン12食頼んでみたんだけど
野菜がまじで冷凍か！？ってくらい美味い😋
ただ今回は割引で1食500円くらいだけど
次回から900円くらい？なので
…そーなると割に合わないかもーって感じなので
リピートはしないかも？😂 pic.twitter.com/haFm6oRxjA
1人目は「個人的にはナッシュよりも美味しい！副菜ごろごろ最高」。グリーンスプーンの野菜の多さを評価しています。
2人目は味をほめたうえで、「次回から900円くらい？なので割に合わないかも」と書いています。味ではなく続けるときの値段で迷う人がいる、ということです。
ナッシュは食数が多いほど1食あたりが安く、続けると最安492円まで下がる仕組み（nosh club）があります。長く続ける前提ならナッシュ、まず少量で試すならグリーンスプーンという住み分けは、この声とも合っています。
まとめ
宅配食のコスパや口コミが気になる方は、こちらの記事もどうぞ。
グリーンスプーンとナッシュは、どちらが上というより強みが違う冷凍弁当です。野菜の素材感ならグリーンスプーン、品数と続けやすさならナッシュ。まずは気になる方を「1回だけ」試して、自分の生活に合うか確かめるのがおすすめです。
ナッシュを食べたわけではないので、味の優劣は書いていません。数字は両社の公式サイトで確認したものだけを載せています。
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