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「味の素の冷凍お弁当が美味しい」と聞いて、気になって調べました。
名前は「あえて、」。ギョーザや冷凍チャーハンでおなじみの、あの味の素株式会社のサービスです。
「、」がついている意味は何でしょうね。凡人には分かりませんが、きっと必要なのでしょう。
調べていて意外だったのが、ご飯が付いていることでした。
ご飯もついてくるってことは、洗い物もお皿の準備も何もしなくていいってこと！？
この記事では、わたしのように「あえて、」が気になっている方に向けて、公式サイトの情報をわかりやすく、かつ実際に食べた方の口コミを整理しました。
値段・送料・口コミの良い点と悪い点・解約の条件まで、調べたことを全部書きます。
気になるところから読めます
おいしいの？口コミでわかる「あえて、」の評価
実際に食べた方の声を、Xから集めました。
良い口コミ
とうとう手を出してしまった
— ぱお (@paohobby) November 16, 2025
定期的に送ってくれる冷食弁当系のやつ！
普通に美味いんですけど！
#あえて
#味の素冷凍食品 pic.twitter.com/8J2vg4VN0K
50種類から選べるメニュー
— 収拾 (@nipporea2) June 14, 2025
あえて、コンビニより良い#知らんけど
朝ごはん抜かない
レンチンだけでオッケー#味の素あえて pic.twitter.com/kJuDgDKxFh
冷凍のお弁当に身構えていた方が「普通に美味いんですけど！」と驚いている投稿と、「50種類から選べる」「レンチンだけでオッケー」という手軽さを挙げている投稿です。どちらも実物の写真が載っています。
気になる点として挙がっていたこと
味の素の冷凍食品『あえて、®』はご飯入りなのが好感度が高い。さらに味ご飯だったり混ぜご飯なのも、丼原理主義者としても素晴らしいが量と料金がなあ…。
— 正しい因 (@syoin2016) August 30, 2026
夕飯の担当を1日交代にしている我が家だけど、「今日のご飯作るのめんどくさいなー」って時に、味の素の冷食「あえて、Ⓡ」に置き換えてたりします。栄養バランス*が良いので手抜きにならない。後メニュー多い。偉い人はルーローハン、私は甘辛海老チリオムライスがお気に入り。#PR #味の素KK pic.twitter.com/K2POame2o3
— 西村ゆか (@uekky) May 23, 2026
左の投稿は「ご飯入りなのが好感度が高い」と評価しつつ、最後に「量と料金がなあ…」と書かれています。良い点と引っかかる点が同じ投稿に入っていて、参考になります。
右はPR投稿ですが、「今日のご飯作るのめんどくさいなー」って時に置き換えるという使い方が書かれていて、お昼だけでなく夕飯の逃げ道にもなるのだと気づきました。
ブログのレビューで挙がっていた点
- 味が薄い…「全体的に味付けが控えめ、とくに塩味が少ない」という指摘が複数ありました
- メニューによって差がある…50種類以上あるぶん、当たり外れを感じる方もいるようです
- 1食1,000円近くになると継続に悩む…6食コースは1食998円で、さらに送料990円がかかります
3児ママが口コミから読み取ったこと
味の方向性は「濃い味の冷凍食品」とは別のようです。食塩相当量2.3gという数字からしても、しっかり味を期待すると物足りなく感じるはずです。
逆に言うと、子どもと取り分ける前提なら、やさしい味付けは長所になります。
「味が薄い」という口コミは、グリーンスプーンでもよく見かけます。素材の味を残す設計だと、そう感じる方は一定数いるのだと思います。
おかずのみ？いいえ、ご飯が付いています
「あえて、」はすべてご飯付きです。しかも白いご飯ではなく、大麦入りのまぜご飯（メニューによって異なる）の上におかずが乗った形になっています。
白ご飯が食べたい方には向かないかもしれません。
1食で完結する設計になっている
味の素の資料によると、1食に食物繊維7g・食塩相当量2.3g・野菜120g（仕込み時）が入っています。1日の摂取目安の3分の1を1食でとる設計です。
つまりこれ1つでお昼が完成します。
他の冷凍宅配食は、ご飯を別に用意します
わたしが食べているグリーンスプーンも、よく比較されるナッシュも、基本はおかずだけです。ご飯は自分で炊くか、パックご飯を用意することになります。
| サービス | ご飯 |
|---|---|
| あえて、 | 付いている（まぜご飯） |
| グリーンスプーン | 別途用意 |
| ナッシュ | 別途用意 |
わたしもデリ弁当を食べるとき、ご飯だけは自分で用意していました。そこが要らないのは、地味に大きい違いだと思います。
値段はいくら？初回の料金と送料
公式サイトに載っている初回の料金です。すべて税込で書きます。
じつは6食コースが一番割高です
表を見ていて気づいたことがあります。
6食コースだけ、初回から送料がかかります。12食と20食は初回送料が無料なので、そこで990円の差が出ます。
しかも1食あたりの単価も6食が一番高い998円。「まず少しだけ試したい」と思って選ぶコースが、一番割高になる仕組みです。
少なく頼んで様子を見たい気持ちはよくわかります。ただ、ここは知っておいたほうがいいと思いました。
とはいえ20食で15,640円を一度に払うのは、それはそれで勇気がいります。バランスを取るなら12食でしょうか。
ご飯を炊く手間を時給に換算してみた
「ご飯付き」がどれくらいの価値なのか、気になったので計算しました。
家事を金額に換算する方法に「RC-S法」があります。料理は調理師の時給約1,167円で計算します。
| 作業 | 時間 | 金額 |
|---|---|---|
| 米を研ぐ・セットする | 5分 | 約97円 |
| 炊飯器・釜を洗う | 5分 | 約97円 |
| 合計 | 10分 | 約194円 |
お米代を1食60円ほどとすると、自分でご飯を用意すると1食あたり250円ぶんの手間とお金がかかっている計算になります。
パックご飯を使えば手間はほぼゼロですが、1食100円前後かかります。
初回20食コースは送料無料なので１食782円。この250円ぶんを差し引くと実質532円。こう考えると、印象が少し変わります。
ご飯を炊かない日があるだけで、洗い物がひとつ減ります。それが一番大きいかもしれません。
縛り・解約・賞味期限はどうなっている
注文回数の縛りはありません
「あえて、」に最低継続回数はありません。次回出荷予定日の6日前までに手続きすれば、変更・スキップ・解約ができます。
手続きはマイページからのほか、電話でも受け付けています。
賞味期限は製造から1年
賞味期限は製造から1年です。ただし公式では届いてから1か月以内に食べることをすすめています。
実際に買えるのは公式サイトのほか、楽天やAmazonでも取り扱いがあります。
味の素の冷凍弁当「あえて、」とは？いつから始まったサービス
「あえて、」は味の素株式会社が開発した宅配冷凍弁当です。2024年1月31日にサブスクリプションサービスとして始まりました。
株式会社イングリウッドとの協業で立ち上がったサービスで、まだ2年ほどの新しい取り組みです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 提供 | 味の素株式会社 |
| 開始 | 2024年1月31日 |
| 形態 | オンライン限定のサブスク（定期便） |
| メニュー数 | 50種類以上 |
| 配送頻度 | 1・2・3・4週間から選べる |
スーパーには売っていません。公式サイトからの注文だけになります。
「あえて、」が合わないかもしれない人へ
調べたうえで、こういう方には合わないかもしれないと感じました。
- しっかり濃い味が好きな方…塩分を抑えた設計です
- ご飯は自分で用意したい方…まぜご飯が付いてくるので選べません
- 糖質を抑えたい方…ご飯付きなので炭水化物は入ります
- 少量から試したい方…6食コースは初回から送料990円がかかり、合計6,978円になります
とくに「ご飯はいらないから、おかずと野菜がほしい」という場合は、別のサービスのほうが合うと思います。
わたしが食べているグリーンスプーンは野菜が主役で、ご飯は自分で用意する形です。1食に野菜が約200g入っていて、方向性がかなり違います。
どちらが良いというより、ご飯付きがいいか、野菜を多くとりたいかで分かれると思います。
味の素の冷凍弁当についてよくある質問
Q. 味の素の冷凍弁当はおいしいですか？
A. 口コミではまぜご飯の食感が高く評価される一方、「味が薄い」という声もありました。塩分を抑えた設計なので、濃い味を期待すると物足りなく感じるようです。
Q. いつから始まったサービスですか？
A. 2024年1月31日です。味の素株式会社と株式会社イングリウッドの協業で始まりました。
Q. おかずのみですか？
A. いいえ、ご飯が付いています。大麦入りのまぜご飯の上におかずが乗った、1食完結型の設計です。
Q. 送料はいくらですか？
A. 990円（税込）です。12食・20食コースは初回のみ無料になります。北海道・沖縄・一部離島は初回から2,500円です。
Q. 賞味期限はどのくらいですか？
A. 製造から1年です。ただし公式では、届いてから1か月以内に食べることをすすめています。
Q. スーパーで買えますか？
A. 買えません。オンライン限定のサブスクリプションサービスです。
まとめ：味の素の冷凍弁当「あえて、」はご飯を炊きたくない人向け
調べてわかったことをまとめます。
・ご飯付き。大麦入りのまぜご飯におかずが乗った1食完結型
・初回は1食782〜998円（税込）。12食・20食は送料無料
・口コミではまぜご飯の評価が高く、味の薄さを指摘する声もある
・6食コースが一番割高。初回から送料990円がかかる
・注文回数の縛りなし。出荷6日前まで手続きできる
・スーパーでは買えず、公式サイトからの注文のみ
ご飯を炊く手間をなくしたい方には、ほかにない選択肢だと思います。逆に野菜をしっかりとりたい方は、おかず中心のサービスのほうが合いそうです。
詳しい情報は公式サイトで確認できます。
わたしが実際に食べているグリーンスプーンについては、こちらにまとめています。
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